За время осенних каникул хочется успеть пообщаться с близкими, встретиться с друзьями, выспаться, посмотреть сериалы и разгрести накопившиеся дела. При этом посвятить время себе тоже хочется, чтобы с новыми силами взяться за учебу.

Не стоит бояться, что осенние каникулы длятся недолго. Исследователи выяснили, что качество отдыха — самочувствие, показатели здоровья и сна — повышается на протяжении первой недели каникул, а затем возвращается к исходным отметкам. Значит, для полной перезагрузки достаточно всего семи дней.

Рассказываем, как эффективно распорядиться днями отдыха